¿Os acordáis del post sobre Autocompasión? Os refresco un poco la memoria. La necesidad de reconocimiento que muchas personas tienen por parte de los demás, hace que podamos tender a inflar nuestra propia imagen para equilibrar las aspiraciones que tenemos y los logros que obtenemos realmente para obtener así algún beneficio. Este mecanismo de defensa para responder a las demandas de la sociedad, a los cánones establecidos y a esa imagen positiva que queremos dar, hace que a largo plazo suframos y nos hagamos daño. Que, ¿por qué? El autoengaño y la desculpabilización para evitar la autocrítica, puede desembocar a la larga en problemas como ansiedad y depresión por el mero hecho de no llegar a alcanzar esos estándares establecidos. La autocompasión consiste en cuidarnos a nosotros mismos, reconocer y ver nuestro sufrimiento. A partir de este cuidado propio, sabremos poner límites, decir no cuando las demandas externas nos sobrepasen y no buscar en los demás lo que necesitamos, si no en uno mismo.